Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và dễ cảm lạnh. Xông hơi sau sinh là phương pháp phục hồi sức khỏe, lưu thông khí huyết từ ngàn đời nay ông bà đã để lại. Nhưng xông hơi trong bao lâu, xông hơi như thế nào cho phù hợp thì nhiều mẹ chưa biết. Home Care sẽ chia sẻ ngay cho các mẹ trong bài viết về xông hơi sau sinh.
Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.
Thời điểm thích hợp các mẹ nên xông hơi sau sinh
Sau sinh khoảng 4 ngày trở đi, sản phụ có thể tiến hành xông hơi. Với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơi. Tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơi mỗi tuần một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 5-10 phút, không nên xông hơi nhiều lấu dễ gây mất nước cho cơ thể.
Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.
Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi [gói các loại vỏ cây]. Nhưng các mẹ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh.
Vì hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông.
Cách xông hơi sau sinh mẹ nên biết
Xông hơi toàn thân:
Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung. Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.
Xông hơi vùng kín:
Tốt nhất nên dùng lá trầu không. Bởi các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Mẹ nên chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
Nếu có điều kiện bạn có thể mua lều xông hơi cũng rất tiện dụng, 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi. Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín. Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.
Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới.
XEM THÊM BÀI VIẾT :
=> Dịch vụ chữa tắc tia sữa tại nhà
=> Dịch vụ tắm và massage cho bé
Những điều mẹ nên lưu ý khi xông hơi
Xông hơi sau sinh là chính cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư thái tinh thần. Đặc biệt với các sản phụ , xông hơi sau sinh giúp giảm đau mỏi, lấy lại sự cân bằng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất các mẹ cần chú ý những nguyên tắc sau đây:
+ Việc xông hơi phải tiến hành ở nơi kín gió
+ Mỗi lần xông hơi không nên quá 10 phút. Khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.
+ Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da. Nên đợi 6 tiếng sau khi xông hơi mới tắm bằng nước ấm.
+ Sau khi xông hơi, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
+ Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa. Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.
+ Xông hơi xong phải lau khô người.
+ Không nên xông hơi khi :
+ Vừa ăn no.
+ Người đang trong thời gian kinh nguyệt
+ Người huyết áp cao
+ Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo
Sau cuộc vượt cạn thành công, việc xông hơi sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Mẹ nào đang phiền vì vết thâm do rạn da lúc mang thai thì xông hơi sẽ làm những vết thâm này mờ đi trông thấy.
Hiện tại, Home Care đang ưu đãi các buổi xông hơi trong liệu trình chăm sóc sau sinh cho các mẹ cùng Thảo dược xông hơi sau sinh Home Care. Thảo dược xông với chiết xuất lá bưởi, trầu xông, hương nhu, sả, cỏ voi, vỏ bưởi, đinh lăng giúp các mẹ vừa xông hơi toàn thân vừa xông hơi vùng kín.
Sự tiện lợi, đơn giản sẽ không làm các mẹ thất vọng khi sử dụng dịch vụ xông hơi sau sinh của Home Care. Chúc các Mẹ thành công và luôn khỏe đẹp nhé!
Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sau sinh mẹ và bé tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:
HỆ THỐNG – HOME CARE CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
Website : //spasausinh.vn/
Fanpage : //www.facebook.com/homecarelamdepsausinhtainha/
Xông hơi sau sinh mổ là một liệu pháp không phải nhiều mẹ áp dụng vì đối với sinh mổ cơ thể người mệ hầu như không mất nhiều sức lực mà chỉ là mệt mỏi do mất máu và các tác động do hậu phẫu thuật sau sinh là chủ yếu . Tuy nhiên hiện nay các mẹ trẻ rất ý thức về chăm sóc sức khỏe nên ngày càng nhiều mẹ áp dụng xông hơi sau sinh mổ như một liệu pháp làm đẹp và phục hồi rạn da sau sinh . Hôm nay xongtamsausinh.com xin chia sẻ một số sai lầm khi xông hơi sau sinh mổ để các mẹ tránh nhé .
Ngày đăng: 20-04-2017
25,666 lượt xem
Việc xông hơ sau sinh là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất mà các mẹ cần áp dụng để phục hồi sức khỏe và thể trạng sau khi sinh kể cả với các mẹ sinh mổ vì nó giúp tẩy trừ độc tố thông qua hệ bài tiết thoát hơi nước qua da mang đi hết và tẩy sạch các chất độc và cặn bã ra khỏi cơ thể . Việc được hơi nóng kích thíc sẽ làm giãn cơ giúp các mẹ thoải mái và nhẹ nhàng hơn , đồng thời nó là liệu pháp trị liệu tress cực tốt cho các mẹ sau sinh phải vật lộn với quá nhiều vấn đề. Đối với các mẹ sinh thường thì thời gian xông hơi sau sinh là 4 -6 ngày là có thể bắt đầu áp dụng , riêng xông hơi sau sinh mổ còn phụ thuộc vào thể trạng của mẹ và tiến triển hồi phục của vết mổ nên có thể là từ 1 tới 2 tuần các mẹ mới có thể áp dụng xông hơ sau sinh được . Hôm nay chúng tôi xin phân tích một số sai lầm mà các mẹ hay mắc phải về xông hơi sau sinh mổ để các mẹ rút kinh nghiệm và tránh gặp phải .
1 ] Thời gian kiêng cữ sau sinh chưa đủ đã áp dụng xông hơ sau sinh : Sau sinh mổ các mẹ tuy không đau đớn như sinh thường nhưng nó vẫn có rất nhiều nguy hiểm riềm ẩn đăng sau vết mổ kia . Và phần lớn các mẹ không kiểm soát và lường trước điều này nên mới được vài ngày thấy cơ thể khỏe mạnh liên xông hơ và tắm gội sau sinh dẫn tới nhiều ca cấp cứu do viêm nhiễm vết mổ do nó chưa khô vi khuẩn rất dễ tiếp xúc và thẩm thấu gây hại cho cơ thể . Vậy nên các mẹ hãy nhớ thời gian tốt nhất để xông hơi sau sinh mổ là từ 1 -2 tuần đối với tùy thể trạng khỏe hay yếu của các mẹ .
Sau sinh mổ 1 -2 tuần các mẹ mới có thể áp dụng xông hơi sau sinh
2 ] Tư thế không đúng dẫn tới vết thương lâu lành : Việc xông hơi là rất tốt cho các mẹ để thư giãn và vệ sinh thân thể đặc biệt là vùng vết mổ và vùng kín tuy nhiên nếu các mẹ không có tư thế đúng khi xông hơi sau sinh mổ thì nó lại có tác dụng ngược đó nhé , vì vết mổ của các mẹ luôn nằm ngang và nằm ở vùng hông bụng khu vực hay co giãn nhất và nó rất dễ tổn thương khi củ động hoặc ngồi một tư thế khom quá lâu . Chính vì thế các mẹ hãy làm sao để có không gian ngồi thoải mái và thay đổi tư thế đều tránh hai tư thế gập người và nằm ngửa vì nó sẽ gây ra các cơn đâu cực lớn khi co giãn tử cung .
3] Một lưu ý nữa đó là các mẹ không nên tắm bồn sau khi xông hơi vì lúc này vết mổ tuy đã khô nhưng nó vẫn chưa hoàn toàn là một mạch da liền có thể bảo vệ cơ thể khỏi tất cả những mầm bệnh có ở thành bồn và trong bồn , đặc biệt khi ngâm mình quá lâu lớp da non sẽ bị hư hại và thẩm thấu các chất hóa học có trong sữa tắm ..... rất nguy hiểm cho mẹ . Còn một điều nữa nếu ngâm quá lâu nước sẽ ngấm ngay ở vùng rốn vào cơ thể gây ra nhiều biến chứng các mẹ không lường được .
Với những sai lầm các mẹ hay mắc phải khi xông hơi sau sinh mổ chia sẻ ở trên chúng tôi hi vọng các mẹ sau này sẽ ghi nhớ và tránh phạm phải khi tới kỳ sinh nở và chăm cóc con yêu nhé. Nếu các mẹ mới sinh xong vẫn đang tìm cho mình một bài thuốc xông hơ sau sinh thì hãy tham khảo sản phẩm Dao'spamama một sản phẩm chiết xuất từ các tinh dầu thảo dược 100% tự nhiên . Để được tư vấn và chia sẻ về thông tin sản phẩm hãy liên hệ qua hotline 0909 589 001
Quà tặng ngay hôm nay cho 50 mẹ nhanh tay